Yoga
Session
Comité régional Sports pour Tous
Descriptif de formation
Professionnalisation
Résultats attendus
La pratique des asanas (postures) plutôt dynamique (type ashtanga, niveau débutant) : salutations au soleil- Postures debout, assises - couchées . Flexions arrières et Inversions - séquence de fin (progressive sur les 5 jours et avec variations et adaptations)
Pratique basique du Pranayama (exercices respiratoires).
Pratique du Yoga plus passif et doux : Yin-Restauratif-relaxation
Anatomie et physiologie adapté au yoga/ Bio mécanique du yoga
Etude de l’histoire et de la philosophie du Yoga
Etude du Vinyasa et importance de la respiration (synchronisation mouvement-respiration)
Etude et Analyse des postures en statique (théorie et atelier postural)
Séquencer ( par niveaux, groupe d’asanas, cycles de vie…)
Amener dans une posture: fondation, clés et actions )
Ajuster
Les pré-requis
Niveau 4 (Bac, Bac Pro, BP, Titres ou équivalents)
Animateurs en possession d’un CQP ALS option AGEE, ou d’un BP JEPS ou d’un diplôme à minima de niveau IV de la branche du sport donnant des prérogatives d’encadrement sportif.